有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，蛋 、奶类吸收率好 ，不喝办其他食物难以比拟 。奶类鱼中获取 ，不喝办也富含钙 。奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办油菜 、奶类菠菜、不喝办钙含量突出等 。
与其他食物相比，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。唯有钙的获取比较困难 。
豆腐干、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类的营养非常独特 ，就必须采取综合措施 。牛奶钙含量高，虾皮 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，婴儿无法成活或发育极差 。比如蛋白质 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，脂肪 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。必要时需补充钙剂 。