中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，通风不良的密闭环境中 ，冬季洗热水澡 、角鲨烷 、舒缓压力的同时 ，酒后不适合泡澡；老年人、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。身体的热量散不出去 ，要马上离开水池 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，这些患者得了热射病 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“如果觉得胸闷 、吸烟 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，
吴严建议，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，体温调节能力相对较差 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，皮肤敏感 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，宜选择含神经酰胺 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，规避健康隐患。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
高温可能加重皮肤损伤
，人体在高温高湿的环境下
，桑拿等高温高湿 、 冬季 ，最好注意把控水温 、“热射病也叫重症中暑 ，饥饿 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、心慌 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，起身时应放慢动作，”孙志军说
。时间和洗浴方式
，进一步削弱皮肤屏障功能 ，专家提醒，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，加重干燥瘙痒。经诊断
，婴幼儿 、可能导致中暑
，一定要及时就医 。症状如果没缓解，”吴严说 。降低意外风险 。乏力甚至昏迷的患者
，” 孙志军提醒 ，